Snabbsvar
Våra toppval
Bäst i test
Core Whey Protein
Låg laktoshalt och en osötad smak
Pris per 25 g protein 14 till 15 kr
Bäst veganskt
Healthwell Vegan Protein
80 % protein från ärta och havre
Pris per 25 g protein 11,81 kr
Minst laktos
Core Protein Pro
Under 0,1 g laktos per 100 g
Pris per 25 g protein 16,19 kr (3 kg)
Vi kan få provision när du klickar dig vidare till en butik. Det påverkar aldrig vår rankning: produkterna bedöms enbart utifrån kriterierna i Så har vi jämfört.
Proteinpulver är ett smidigt sätt att få i sig protein, men de flesta i Sverige får redan tillräckligt från maten enligt Livsmedelsverket, som skriver att det sällan finns ett behov av proteinpulver. Pulvret är användbart när du har svårt att nå ditt behov med vanlig kost. Den här guiden jämför åtta proteinpulver på pris per 25 gram protein, proteinhalt, laktos och sötning. Jämförelsen ingår i våra bäst i test-guider.
Core Whey Protein är bäst i test: 75 till 80 procent protein, låg laktoshalt och en osötad smak. Healthwell Vegan Protein är bäst för vegankost och billigast per gram protein, och Core Protein Pro har minst laktos. Priser och innehåll kontrollerades hos svensktkosttillskott.se, gymgrossisten.com och tyngre.se den 9 november 2026.
Produkterna i testet
Bäst i test
1. Core Whey Protein: bäst i test
Core Whey Protein är ultrafiltrerat vassleprotein med 75 till 80 gram protein per 100 gram beroende på smak.
Fördelar
- 0,7 g laktos per dl färdig dryck
- Smaken Neutral saknar sötningsmedel och smakämnen
- 13 smaker
Nackdelar
- Inte laktosfritt
- Inte för dig med mjölkproteinallergi
Vårt omdöme om Core Whey Protein
Core Whey Protein vinner för att det kombinerar hög proteinhalt, låg laktoshalt och ett smakfritt alternativ utan sötningsmedel till ett lågt pris. Pulvret är ultrafiltrerat vassleprotein med 75 till 80 gram protein per 100 gram beroende på smak.
Färdig dryck innehåller 0,7 gram laktos per deciliter, vilket gör pulvret till ett alternativ för många med laktoskänslighet men inte vid mjölkproteinallergi. Smaken Neutral saknar både sötningsmedel och smakämnen.
1 kg ger 30 portioner. Ordinarie pris är 449 kr, 14 till 15 kr per 25 gram protein, och kampanjpriset var 399 kr vid vår kontroll 9 november 2026. Healthwell Vegan Protein, Star Nutrition och Core Casein är billigare per gram protein, men Core Whey kombinerar lågt pris med låg laktoshalt i en vanlig 1-kilospåse.
- Protein per 100 g 75 till 80 g
- Laktos 0,7 g per dl färdig dryck
- Portioner 30 per kg
- Förpackning 1 kg, även 4 kg
Pris hos butik
- Svenskt Kosttillskott 449 kr Köp
Bäst veganskt
2. Healthwell Vegan Protein: bäst veganskt
Healthwell Vegan Protein är ett växtbaserat pulver av ärtproteinisolat och havreprotein med 80 gram protein per 100 gram.
Fördelar
- 80 % protein, i nivå med vasslepulvren
- Lägst pris per gram protein i testet
- Tillsatt B12, D-vitamin, jod och selen
Nackdelar
- Innehåller havre
- Liten förpackning, 20 portioner per 500 g
Vårt omdöme om Healthwell Vegan Protein
Healthwell Vegan Protein är testets bästa veganska pulver och dessutom billigast per gram protein. Pulvret består av ärtproteinisolat och havreprotein och innehåller 80 gram protein per 100 gram, i nivå med vassle.
En portion på 25 gram ger 20 gram protein och en fjärdedel av referensintaget för vitamin B12, D-vitamin, jod och selen, näringsämnen som kan vara svåra att få i sig vid vegansk kost. Varianten vi kontrollerade innehåller inga sötningsmedel. Produkten innehåller havre.
500 gram räcker 20 portioner och kostar 189 kr ordinarie, 0,47 kr per gram eller 11,81 kr per 25 gram protein. Kampanjpriset var 142 kr till 30 november vid vår kontroll 9 november 2026. Den rankas tvåa för att den passar en mindre grupp: för de flesta som tål mjölk är Core Whey det bättre valet.
- Protein per 100 g 80 g
- Proteinkälla Ärta och havre
- Tillsatt B12, D3, jod, selen
- Förpackning 500 g, även 1 kg
Pris hos butik
- Svenskt Kosttillskott 189 kr Köp
Lägst pris vassle
3. Star Nutrition Whey-80: lägst pris per gram vassle
Star Nutrition Whey-80 i 4-kilospåse ger 27 gram protein per portion och har lägst pris per gram bland vasslepulvren.
Fördelar
- Lägst pris per gram bland vasslepulvren
- 27 g protein per portion
Nackdelar
- Laktoshalten anges inte
- Sötad med aspartam och acesulfam-K (choklad)
- Bara i 4 kg
Vårt omdöme om Star Nutrition Whey-80
Star Nutrition Whey-80 har lägst pris per gram protein bland vasslepulvren, tack vare den stora påsen på 4 kilo. Proteinet är vassleproteinkoncentrat med 73 till 77 gram protein per 100 gram beroende på smak.
En portion ger 27 gram protein. Smaken Double Rich Chocolate är sötad med aspartam och acesulfam-K. Laktoshalten anges inte, så pulvret passar sämre om du är laktoskänslig.
4 kilo kostar 1 479 kr, 12,59 kr per 25 gram protein för chokladsmaken. Fyra kilo är mycket pulver om du tar en portion i veckan, och en ny smak är ett stort köp att chansa på.
- Protein per 100 g 73 till 77 g
- Protein per portion 27 g
- Laktos Anges inte
- Förpackning 4 kg
Pris hos butik
- Gymgrossisten 1 479 kr Köp
Minst laktos
4. Core Protein Pro: minst laktos
Core Protein Pro är vassleproteinisolat och hydrolyserat isolat med 90 gram protein per 100 gram och under 0,1 gram laktos per 100 gram.
Fördelar
- Under 0,1 g laktos per 100 g enligt butiken
- Högst proteinhalt i testet, 90 g per 100 g
- Finns naturell utan smak och sötning
Nackdelar
- Kallas låglaktos, inte laktosfritt
- Smaksatta varianter är sötade med sukralos och acesulfam-K
- Dyrare per gram protein än Core Whey
Vårt omdöme om Core Protein Pro
Core Protein Pro är testets pulver för dig som är känslig för laktos. Det består av vassleproteinisolat och enzymatiskt hydrolyserat isolat, och butiken anger under 0,1 gram laktos per 100 gram pulver. Produkten kallas ändå låglaktos, inte laktosfri.
Proteinhalten är 90 gram per 100 gram i chokladsmaken, högst i testet. En portion på 42 gram ger 38 gram protein. De smaksatta varianterna är sötade med sukralos och acesulfam-K, och det finns en naturell variant utan smak och sötning. Pulvret innehåller mjölk och soja.
800 gram kostar 599 kr, 20,80 kr per 25 gram protein, och 3 kilo kostar 1 749 kr, 16,19 kr per 25 gram. Det är dyrare än Core Whey, så pulvret är främst värt pengarna om laktosen är ett problem.
- Protein per 100 g 90 g (choklad)
- Laktos Under 0,1 g per 100 g
- Typ Vassleisolat och hydrolysat
- Förpackning 800 g, även 3 kg
Pris hos butik
- Svenskt Kosttillskott 599 kr Köp
Kasein
5. Core Casein: kasein
Core Casein är kaseinprotein med minst 80 gram protein per 100 gram.
Fördelar
- Minst 80 g protein per 100 g
- Låg laktoshalt med tillsatt laktas
- Smaken Naturell är osötad
Nackdelar
- Blandning med vassle, inte rent kasein
- Inte laktosfritt
Vårt omdöme om Core Casein
Core Casein är testets kaseinpulver. Kasein bryts ned långsammare än vassle, och pulvret marknadsförs därför som kvällsprotein eller mellanmål.
Pulvret innehåller minst 80 gram protein per 100 gram. Det är en blandning av mjölkproteinkoncentrat med micellärt kasein och vassleproteinkoncentrat, så det är inte rent kasein. Laktoshalten är låg tack vare tillsatt laktas, men pulvret är inte laktosfritt.
750 gram ger 30 portioner för 299 kr, 12,46 kr per 25 gram protein, och kampanjpriset var 269 kr vid vår kontroll 9 november 2026. Den stora burken på 2,25 kilo kostar 789 kr.
- Protein per 100 g Minst 80 g
- Typ Micellärt kasein och vassle
- Laktos Låg, tillsatt laktas
- Förpackning 750 g, även 2,25 kg
Pris hos butik
- Svenskt Kosttillskott 299 kr Köp
Svenskt märke
6. Tyngre Vassle Gammaldags Vanilj: svenskt märke med laktas
Tyngre Vassle Gammaldags Vanilj är vassleproteinkoncentrat med 75 gram protein per 100 gram och tillsatt laktasenzym.
Fördelar
- 26 g protein per portion på 35 g
- Tillsatt laktasenzym
- Ett tjugotal smaker i samma serie
Nackdelar
- Sötad med aspartam och acesulfam-K
- Inte laktosfritt enligt Tyngre
- Dyrare per gram protein än Core Whey
Vårt omdöme om Tyngre Vassle Gammaldags Vanilj
Tyngre Vassle är vassleproteinkoncentrat med 75 gram protein per 100 gram. En portion på 35 gram, ungefär 1 deciliter pulver, ger 26 gram protein. Serien finns i ett tjugotal smaker.
Tyngre tillsätter laktasenzym, som bryter ned laktos när pulvret blandas med vätska. Tyngre skriver själva att pulvret inte kan kallas laktosfritt och råder känsliga att låta shaken stå cirka 15 minuter innan de dricker den. Vaniljsmaken är sötad med aspartam och acesulfam-K.
900 gram räcker cirka 25 portioner. Ordinarie pris är 449 kr, 16,63 kr per 25 gram protein, och vid vår kontroll 9 november 2026 kostade vanilj 409 kr. Den rankas efter Core Whey för att priset per gram protein är högre och laktoshalten inte anges.
- Protein per 100 g 75 g
- Protein per portion 26 g (35 g)
- Laktos Tillsatt laktas, anges inte
- Förpackning 900 g
Pris hos butik
- Tyngre 449 kr Köp
Internationellt märke
7. Optimum Nutrition Gold Standard Whey: internationellt märke
Optimum Nutrition 100 % Whey Gold Standard innehåller enbart vassleprotein, 75 till 80 procent protein beroende på smak.
Fördelar
- Proteinet kommer enbart från vassle
Nackdelar
- Dyrast per gram bland vasslepulvren
- Laktos och sötningsmedel anges inte hos butiken
Vårt omdöme om Optimum Nutrition Gold Standard Whey
Optimum Nutrition Gold Standard Whey är det enda internationella märket i testet. Gymgrossisten anger att proteinet enbart kommer från vassle och att proteinhalten är 75 till 80 procent.
En skopa är cirka 30 gram. Produktsidan anger inte protein per portion, laktos eller sötningsmedel, vilket gör pulvret svårare att jämföra än Core Whey.
Ordinarie pris är 1 149 kr för 2 kilo, 18 till 19 kr per 25 gram protein och dyrast bland vasslepulvren. Vid vår kontroll 9 november 2026 kostade det 919 kr, vilket sänker priset till 14 till 15 kr per 25 gram.
- Protein per 100 g 75 till 80 g
- Skopa Cirka 30 g
- Laktos Anges inte
- Förpackning 2 kg
Pris hos butik
- Gymgrossisten 1 149 kr Köp
Ekologiskt
8. Healthwell Hampaprotein EKO: ekologiskt med fiber
Healthwell Hampaprotein EKO är ett ekologiskt växtbaserat pulver med 50 procent protein och 25 procent kostfiber.
Fördelar
- EU-ekologiskt
- Utan mjölk, passar vid mjölkproteinallergi
- Mycket fiber
Nackdelar
- Bara 50 % protein
- Dyrare per gram protein än Healthwell Vegan Protein
Vårt omdöme om Healthwell Hampaprotein EKO
Healthwell Hampaprotein EKO är testets ekologiska alternativ. Pulvret innehåller 50 procent protein och 25 procent kostfiber, och smaken är neutral.
Den lägre proteinhalten betyder att du behöver ungefär 1,5 gånger så mycket pulver som med vassle eller Healthwell Vegan Protein för samma mängd protein. Butiken föreslår pulvret i proteindryck, smoothie, matlagning och bakning.
500 gram kostar 179 kr, 17,90 kr per 25 gram protein, och kampanjpriset var 134 kr vid vår kontroll 9 november 2026. Välj hampa om ekologiskt och fiber är viktigt, annars ger Healthwell Vegan Protein mer protein för pengarna.
- Protein per 100 g 50 g
- Kostfiber per 100 g 25 g
- Laktos Ingen, växtbaserat
- Förpackning 500 g
Pris hos butik
- Svenskt Kosttillskott 179 kr Köp
Proteinpulver bäst i test 2026: jämförelsetabell
Pris per 25 gram protein är det mest rättvisa måttet, eftersom proteinhalt och förpackningsstorlek skiljer sig mellan produkterna. 25 gram är ungefär en portion.
| Produkt | Typ | Protein per 100 g | Laktos | Förpackning | Ordinarie pris | Pris per 25 g protein | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. Core Whey Protein | Vassle | 75 till 80 g | 0,7 g per dl dryck | 1 kg | 449 kr | 14 till 15 kr | Se pris |
| 2. Healthwell Vegan Protein | Ärta och havre | 80 g | Ingen | 500 g | 189 kr | 11,81 kr | Se pris |
| 3. Star Nutrition Whey-80 | Vassle | 73,4 g (choklad) | Anges inte | 4 kg | 1 479 kr | 12,59 kr | Se pris |
| 4. Core Protein Pro | Vassleisolat | 90 g (choklad) | Under 0,1 g per 100 g | 800 g / 3 kg | 599 / 1 749 kr | 20,80 / 16,19 kr | Se pris |
| 5. Core Casein | Kasein och vassle | Minst 80 g | Låg, tillsatt laktas | 750 g | 299 kr | 12,46 kr | Se pris |
| 6. Tyngre Vassle | Vassle | 75 g | Tillsatt laktas | 900 g | 449 kr | 16,63 kr | Se pris |
| 7. Optimum Nutrition Gold Standard | Vassle | 75 till 80 g | Anges inte | 2 kg | 1 149 kr | 18 till 19 kr | Se pris |
| 8. Healthwell Hampaprotein EKO | Hampa | 50 g | Ingen | 500 g | 179 kr | 17,90 kr | Se pris |
Så har vi jämfört proteinpulvren
Vi jämför åtta proteinpulver på kriterier som går att kontrollera i produkternas näringsdeklarationer. Vi har inte gjort egna smaktester. Priser och innehåll kontrollerades hos svensktkosttillskott.se, gymgrossisten.com och tyngre.se den 9 november 2026.
1
Pris per 25 g protein
Det mest rättvisa måttet, eftersom proteinhalt och förpackningsstorlek skiljer sig mellan produkterna.
2
Proteinhalt
Gram protein per 100 gram pulver enligt näringsdeklarationen.
3
Laktos och allergener
Hur mycket laktos tillverkaren anger, och om pulvret innehåller mjölk, soja eller havre.
4
Sötning
Vilka sötningsmedel som används och om det finns en osötad variant.
Hur mycket protein behöver du?
Vuxna behöver 0,83 gram protein per kilo kroppsvikt och dag enligt Livsmedelsverket, vilket motsvarar 10 till 20 procent av energin. En person som väger 70 kilo behöver alltså cirka 58 gram protein per dag.
| Grupp | Protein per kg kroppsvikt och dag |
|---|---|
| Vuxna 18 till 65 år | 0,83 g |
| Vuxna över 65 år | 1,2 till 1,5 g |
| Elitidrottare | Upp till 1,4 till 1,8 g |
De flesta i Sverige får i sig tillräckligt, i genomsnitt 17 procent av energin från protein. Fysiskt aktiva äter mer mat och får därmed mer protein. Protein utöver behovet används som energi och bygger inte automatiskt mer muskler.
Vassle, kasein eller vegetabiliskt protein?
Vassle och kasein kommer från mjölk, medan vegetabiliskt protein kommer från till exempel hampa, ärtor eller ris. Skillnaderna gäller främst proteinhalt, laktos och kost:
- Vassle: 73 till 80 procent protein i jämförelsen, laktoshalten varierar mellan produkterna
- Kasein: minst 80 procent protein i Core Casein
- Ärta och havre: 80 procent protein i Healthwell Vegan Protein, passar vegansk kost
- Hampa: 50 procent protein och mycket fiber, passar vegansk kost
EU har godkänt hälsopåståendet att protein bidrar till att öka och bibehålla muskelmassan. Det gäller protein från vanlig mat lika väl som från pulver.
Laktosintolerans eller mjölkproteinallergi?
Laktosintolerans och mjölkproteinallergi kräver olika val av proteinpulver. Vid laktosintolerans tål du inte mjölksockret laktos. Vid mjölkproteinallergi reagerar kroppen på själva proteinet i mjölk, och vassle och kasein är mjölkproteiner.
- Laktosintolerans: välj ett pulver med låg laktoshalt, som Core Protein Pro med under 0,1 gram per 100 gram, eller ett växtbaserat pulver.
- Mjölkproteinallergi: välj bara växtbaserat, som Healthwell Vegan Protein eller Hampaprotein. Låg laktoshalt hjälper inte.
Flera tillverkare tillsätter laktasenzym, som bryter ned laktos när pulvret blandas med vätska. Tyngre skriver att deras vassle därför inte kan kallas laktosfri, eftersom laktosen finns i pulvret innan det blandas. Blandar du pulvret med vanlig mjölk tillkommer mjölkens laktos.
Vad får proteinpulver påstå?
Protein har tre godkända hälsopåståenden i EU: det bidrar till att öka muskelmassan, till att bibehålla muskelmassan och till att bibehålla normala skelettben. Påståendena får bara användas om minst 12 procent av produktens energi kommer från protein, och märkningen hög proteinhalt kräver minst 20 procent.
Alla pulver i testet klarar gränserna med god marginal. Påståendena gäller protein i allmänhet, så ett pulver bygger inte mer muskler än samma mängd protein från kyckling, kvarg eller bönor. Ord som snabbt upptag och återhämtning är inte godkända påståenden.
Så läser du näringsdeklarationen
Näringsdeklarationen visar mer än framsidan. Kontrollera fyra saker:
- Protein per 100 gram, inte bara per portion. Portionsstorleken skiljer sig från 25 till 42 gram mellan pulvren i testet.
- Smaken: proteinhalten kan skilja flera procentenheter mellan smaker av samma pulver, som 75 till 80 gram i Core Whey.
- Sötningsmedel: aspartam innehåller en fenylalaninkälla, som personer med fenylketonuri ska undvika. Sukralos och acesulfam-K är andra vanliga sötningsmedel. Naturell- eller neutralsmaker saknar ofta sötning.
- Allergener: mjölk, soja och havre framhävs i ingrediensförteckningen, oftast med fetstil.
Räkna sedan ut priset per 25 gram protein. Multiplicera förpackningens vikt med proteinhalten, dela priset med det och multiplicera med 25. Core Whey vanilj: 1 000 gram gånger 80 procent ger 800 gram protein, och 449 kr delat med 800 gånger 25 blir cirka 14 kr.
Vem har nytta av proteinpulver?
Proteinpulver är mest användbart när det är svårt att nå proteinbehovet med mat, till exempel för äldre med liten aptit eller vid vegansk kost med begränsat utbud. För de flesta som tränar täcker vanlig mat behovet.
Tänk på
Rådgör med läkare eller dietist om du har njursjukdom eller äter specialkost.
Relaterade tester:
- Kreatin bäst i test: pris per gram och dosering
- Bästa PWO: pre-workout jämförda
- Bästa måltidsersättning: shakes som ersätter en måltid
- Kollagen bäst i test: källa, dos och pris per gram
Vanliga frågor om proteinpulver
Behöver man proteinpulver?
Sällan. Livsmedelsverket konstaterar att de flesta i Sverige får i sig tillräckligt med protein från maten och att det sällan finns ett behov av proteinpulver.
Hur mycket protein behöver man per dag?
Vuxna behöver 0,83 gram per kilo kroppsvikt och dag, vuxna över 65 år 1,2 till 1,5 gram och elitidrottare upp till 1,4 till 1,8 gram.
Vilket proteinpulver är billigast?
I vår jämförelse har Healthwell Vegan Protein lägst pris, 11,81 kr per 25 gram protein vid ordinarie pris i november 2026. Bland vasslepulvren är Star Nutrition Whey-80 billigast, 12,59 kr per 25 gram.
Fungerar vassleprotein vid laktosintolerans?
Det beror på produkten. Core Whey Protein innehåller 0,7 gram laktos per deciliter färdig dryck, och Core Protein Pro under 0,1 gram per 100 gram pulver. Vegetabiliskt protein, som ärta och hampa, innehåller ingen laktos.
Bygger mer protein mer muskler?
Nej, inte automatiskt. Protein utöver behovet används som energi enligt Livsmedelsverket.
Källor och metod
- Livsmedelsverket: Protein (rekommenderat intag enligt NNR 2023, behov hos äldre och idrottare, proteinpulver).
- Kommissionens förordning (EU) nr 432/2012: godkända hälsopåståenden om protein.
- Europaparlamentets och rådets förordning (EG) nr 1924/2006, bilagan: villkor för näringspåståendena proteinkälla och hög proteinhalt.
- Produktinformation och priser från svensktkosttillskott.se, gymgrossisten.com och tyngre.se, kontrollerade 9 november 2026.
Hittaonlineapotek.se finansieras via affiliatelänkar. Det påverkar inte rangordningen. Innehållet ersätter inte råd från läkare eller dietist.
