Snabbsvar
Våra toppval
Bäst i test
Resorb Original
Brustabletter för vuxna och barn från 3 år
Ordinarie pris per liter 31 kr
Prisvärd
BioSalma Vätskebalans Direkt
Samma salthalt som Resorb, lägre pris
Ordinarie pris per liter 17 kr
För barn under 3 år
Semper Vätskeersättning+
Utan smak, dos efter barnets vikt
Ordinarie pris 104 kr
Vi kan få provision när du klickar dig vidare till en butik. Det påverkar aldrig vår rankning: produkterna bedöms enbart utifrån kriterierna i Så har vi jämfört.
Bäst i test bland elektrolyter vid magsjuka är Resorb Original: brustabletter med cirka 34 mmol natrium per liter, för vuxna och barn från 3 år. Vi har jämfört sju produkter, tre vätskeersättningar och fyra för träning, på natrium, socker och pris per liter. Guiden ingår i våra bäst i test-guider.
Vi har läst tillverkarnas näringsvärden och inte testat produkterna själva. Priserna kontrollerades hos apohem.se och tyngre.se den 11 november 2026.
Söka vård
Kontakta vårdcentralen eller ring 1177 om du har haft diarré i mer än en vecka, kräks i mer än ett dygn, har tecken på vätskebrist eller använder läkemedel mot till exempel hjärtsvikt, diabetes eller högt blodtryck.
Produkterna i testet
Bäst i test
1. Resorb Original: bäst i test
Resorb Original är brustabletter med salt och druvsocker som löses i vatten, för vuxna och barn från 3 år.
Tänk på
Lös inte i mineralvatten. Tillverkaren anger att salt- och sockerhalten då blir fel.
Fördelar
- Brustabletter, som 1177 rekommenderar för barn över 3 år
- Osmolalitet 266 mOsm/kg deklarerad
- Dos för både vuxna och barn på förpackningen
Nackdelar
- Smaksatt, ska inte ges till barn under 1 år
- Innehåller sötningsmedlet sackarin
- Dyrare per liter än BioSalma
Vårt omdöme om Resorb Original
Resorb Original vinner för att den är en klassisk salt- och sockerlösning i tablettform. Två tabletter i 240 ml vatten ger 188 mg natrium och 5,8 g socker, vilket motsvarar cirka 34 mmol natrium per liter. Osmolaliteten är 266 mOsm/kg.
Vuxna och barn från 11 år tar 2 tabletter i 240 ml två gånger per dag. Barn från 3 år tar 1 tablett i 120 ml två gånger per dag. 1177 skriver att brustabletter rekommenderas till barn som är äldre än tre år.
Ordinarie pris är 75 kr för 20 tabletter, som räcker till 2,4 liter. Den kostade 56 kr hos Apohem vid vår kontroll 11 november 2026.
- Natrium ca 34 mmol/l
- Socker 24 g/l
- Från 3 år
- Räcker till 2,4 liter
Pris hos butik
- Apohem 75 kr Köp
Prisvärd
2. BioSalma Vätskebalans Direkt: prisvärd
BioSalma Vätskebalans Direkt är pulver i dos-sticks med nästan samma sammansättning som Resorb Original.
Fördelar
- Nästan hälften så dyr per liter som Resorb Original
- Osmolalitet 260 mOsm/kg deklarerad
- Färgad med rödbets-, morots- och hibiskuskoncentrat
Nackdelar
- Pulver, inte brustablett
- Smaksatt, ska inte ges till barn under 1 år
- Innehåller sackarin
Vårt omdöme om BioSalma Vätskebalans Direkt
BioSalma ger 92 mg natrium och 3,1 g socker per stick i 120 ml vatten, alltså cirka 33 mmol natrium per liter. Det är i princip samma halt som Resorb Original, och osmolaliteten är 260 mOsm/kg.
Vuxna och barn från 11 år tar 2 sticks två gånger per dag, barn från 3 år 1 stick två gånger per dag. Den hamnar efter Resorb för att det är pulver och 1177 rekommenderar brustabletter till barn över tre år.
Ordinarie pris är 42 kr för 21 sticks, som räcker till 2,5 liter. Den kostade 32 kr hos Apohem vid vår kontroll 11 november 2026.
- Natrium ca 33 mmol/l
- Socker 26 g/l
- Från 3 år
- Räcker till 2,5 liter
Pris hos butik
- Apohem 42 kr Köp
För barn under 3 år
3. Semper Vätskeersättning+: för barn under 3 år
Semper Vätskeersättning+ är ett pulver utan smak med mjölksyrabakterien L. reuteri och zink, och tillverkaren anger att den kan ges från födseln.
Fördelar
- Utan smak, enligt 1177 det som ska ges till barn under 1 år
- Dosering efter barnets vikt
- Osmolalitet 220 mOsm/kg, lägst i testet
Nackdelar
- Dyrast i testet
- Inte garanterat mjölkproteinfri enligt tillverkaren
- Kräver noggrann blandning enligt bipacksedeln
Vårt omdöme om Semper Vätskeersättning+
Semper är den enda produkten i testet utan smak, och 1177 skriver att barn under ett år inte ska få smaksatt vätskeersättning eftersom den innehåller mer socker. Den innehåller glukos, salter, Limosilactobacillus reuteri DSM 17938 och zink. 1177 skriver att vätskeersättning med probiotika och zink ibland kan göra att barnet blir bättre snabbare.
För barn under 2 år anger tillverkaren 0,5 dl per kilo kroppsvikt under de första 4 till 8 timmarna, och därefter 0,5 dl efter varje avföring. Kontakta BVC om barnet inte är bättre dag 4. Är barnet under 6 månader och har kräkningar och diarré ska du ringa vårdcentralen eller 1177 direkt, enligt 1177.
Ordinarie pris är 104 kr för 38,5 g. Den kostade 94 kr hos Apohem vid vår kontroll 11 november 2026.
- Smak Ingen
- Osmolalitet 220 mOsm/kg
- Innehåller L. reuteri, zink
- Från Födseln
Pris hos butik
- Apohem 104 kr Köp
Bäst vid träning
4. Resorb Sport: bäst vid träning
Resorb Sport är påsar med salt, druvsocker, magnesium och kalcium som löses i 250 ml vatten.
Tänk på
Lös inte i mineralvatten. Tillverkaren anger att salt- och sockerhalten då blir fel.
Fördelar
- Mest natrium av sockerlösningarna, ca 44 mmol/l
- Magnesium 210 mg och kalcium 240 mg per dagsdos
- Osmolalitet 270 mOsm/kg deklarerad
Nackdelar
- Högst 2 påsar per dag
- Innehåller socker, 22 g per liter
Vårt omdöme om Resorb Sport
Resorb Sport ger 244 mg natrium per påse i 250 ml, cirka 44 mmol per liter, och mest natrium av de sockerinnehållande produkterna i testet. En dagsdos på två påsar ger också 210 mg magnesium och 240 mg kalcium.
Livsmedelsverket skriver att du vid träning, förutom vätska, behöver få i dig salt och eventuellt glukos. 1177 skriver samtidigt att vatten är bästa drycken och att sportdryck bara kan behövas vid mycket hård eller lång träning, över en timme.
Ordinarie pris är 62 kr för 10 påsar, som räcker till 2,5 liter, hos Apohem vid vår kontroll 11 november 2026.
- Natrium ca 44 mmol/l
- Socker 22 g/l
- Magnesium 210 mg per dag
- Räcker till 2,5 liter
Pris hos butik
- Apohem 62 kr Köp
Utan socker
5. Tyngre Elektrolyter: utan socker
Tyngre Elektrolyter är ett brusande pulver med salter och torkat kokosvatten, sötat med sukralos och stevia och utan socker.
Fördelar
- Mest natrium av träningsprodukterna, ca 54 mmol/l
- Utan socker
- Smidiga påsar på 3 g
Nackdelar
- Ingen vätskeersättning vid magsjuka, eftersom den saknar socker
- Dyrast per liter
- Kan innehålla spår av mjölk, gluten, soja och fisk
Vårt omdöme om Tyngre Elektrolyter
Tyngre Elektrolyter är gjord för träning. En påse i 200 ml vatten ger 250 mg natrium, cirka 54 mmol per liter, samt 150 mg kalium, 50 mg kalcium och 24 mg magnesium. Högst 3 påsar per dag.
Den saknar socker. 1177 beskriver vätskeersättning som en salt- och sockerlösning, så vid magsjuka passar produkterna ovanför bättre. Den passar dig som vill ha salt men inte extra socker under träning.
Priset är 229 kr för 30 påsar hos Tyngre vid vår kontroll 11 november 2026, vilket blir 7,60 kr per påse och 38 kr per liter.
- Natrium ca 54 mmol/l
- Socker 0 g
- Per påse 7,60 kr
- Räcker till 6 liter
Pris hos butik
- Tyngre 229 kr Köp
Brustablett för träning
6. Resorb Sport fläder/lime: brustablett för träning
Resorb Sport fläder/lime är brustabletter med salt, druvsocker, magnesium och kalcium.
Fördelar
- Brustabletter, lätta att ta med
- Magnesium 180 mg och kalcium 216 mg per dagsdos
- Osmolalitet 260 mOsm/kg deklarerad
Nackdelar
- Mindre natrium än påsarna, ca 30 mmol/l
- Dyrare per liter än påsarna
Vårt omdöme om Resorb Sport fläder/lime
Fyra tabletter i två omgångar om 240 ml ger 336 mg natrium, cirka 30 mmol per liter, och 11 g socker. Dagsdosen ger också 180 mg magnesium och 216 mg kalcium.
Den har samma sockerhalt som Resorb Sport-påsarna men mindre natrium och kostar mer per liter, därför hamnar den efter dem.
Ordinarie pris är 69 kr för 20 tabletter, som räcker till 2,4 liter. Den kostade 62 kr hos Apohem vid vår kontroll 11 november 2026.
- Natrium ca 30 mmol/l
- Socker 23 g/l
- Magnesium 180 mg per dag
- Räcker till 2,4 liter
Pris hos butik
- Apohem 69 kr Köp
Billigast
7. Apohem Vätskeersättning hallon: billigast
Apohems egen vätskeersättning är brustabletter med glukos och salter, och billigast per liter i testet.
Fördelar
- Billigast per liter, 19 kr för 20 tabletter
- Natrium ca 82 mmol/l, nära WHO:s lösning
Nackdelar
- Högst 1 tablett, 120 ml, per dag enligt förpackningen
- Sockerhalt och osmolalitet anges inte
- Ingen dosering för barn anges
Vårt omdöme om Apohem Vätskeersättning hallon
En tablett i 120 ml ger 227 mg natrium och 100 mg kalium, cirka 82 mmol natrium per liter. Det är nära WHO:s vätskeersättning, som har 75 mmol per liter.
Förpackningen anger högst en tablett per dag, alltså 120 ml, och ingen dosering för barn. Sockerhalten och osmolaliteten står inte i näringsvärdet. Därför hamnar den sist trots lägst pris.
Priset är 19 kr för 20 tabletter hos Apohem vid vår kontroll 11 november 2026.
- Natrium ca 82 mmol/l
- Dagsdos 1 tablett
- Socker Anges inte
- Pris per liter 8 kr
Pris hos butik
- Apohem 19 kr Köp
Elektrolyter bäst i test 2026: jämförelsetabell
Natrium och socker per liter färdig dryck, räknat från tillverkarens näringsvärde och blandningsanvisning.
| Produkt | Typ | Natrium | Socker | Från ålder | Pris per liter | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. Resorb Original | Vätskeersättning | 34 mmol/l | 24 g/l | 3 år | 31 kr | Se pris |
| 2. BioSalma Vätskebalans | Vätskeersättning | 33 mmol/l | 26 g/l | 3 år | 17 kr | Se pris |
| 3. Semper Vätskeersättning+ | Vätskeersättning utan smak | Anges per 100 g pulver | Anges per 100 g pulver | Födseln | Anges inte | Se pris |
| 4. Resorb Sport påsar | Sportdryck | 44 mmol/l | 22 g/l | Anges inte | 25 kr | Se pris |
| 5. Tyngre Elektrolyter | Elektrolyter utan socker | 54 mmol/l | 0 g/l | Anges inte | 38 kr | Se pris |
| 6. Resorb Sport brus | Sportdryck | 30 mmol/l | 23 g/l | Anges inte | 29 kr | Se pris |
| 7. Apohem Vätskeersättning | Brustablett | 82 mmol/l | Anges inte | Anges inte | 8 kr | Se pris |
Så har vi jämfört elektrolyterna
Vi läste näringsvärden och doseringar hos apohem.se och tyngre.se den 11 november 2026 och räknade om dem till en liter färdig dryck. Vi har inte testat produkterna själva.
1
Användning
Vätskeersättning vid magsjuka först, sedan produkter för träning.
2
Natrium och socker
Halt per liter färdig dryck, och om osmolaliteten är deklarerad.
3
Ålder och dosering
Om förpackningen anger dos för barn, och från vilken ålder.
4
Pris per liter
Ordinarie pris delat med antal liter förpackningen räcker till.
Vätskeersättning eller sportdryck?
Vätskeersättning är en salt- och sockerlösning som återställer vätskebalansen vid diarré och kräkningar, enligt 1177. Sportdrycker och elektrolytpulver är gjorda för träning och har ofta mer salt eller inget socker alls.
Vid magsjuka passar en vätskeersättning, till exempel Resorb Original eller BioSalma. Vid träning räcker vatten för de flesta. 1177 skriver att sportdryck bara kan behövas vid mycket hård eller lång träning, över en timme.
Så läser du etiketten
- Natrium: anges i mg eller mmol per dos. Räkna om till per liter för att jämföra. 23 mg natrium är 1 mmol.
- Sockerarter: druvsocker hjälper kroppen att ta upp salt och vatten. Elektrolytpulver utan socker är därför ingen vätskeersättning.
- Osmolalitet: hur koncentrerad lösningen är. WHO:s vätskeersättning har 245 mOsm per liter.
- Blandning: följ förpackningens mängd vatten. För lite vatten ger en för stark lösning.
WHO:s vätskeersättning innehåller 75 mmol natrium, 75 mmol glukos och 20 mmol kalium per liter. De svenska apoteksprodukterna i testet har 30 till 44 mmol natrium per liter, med undantag för Apohems egen på cirka 82.
Gör egen vätskeersättning
Köpt vätskeersättning är bäst eftersom doseringen blir rätt, särskilt för barn under ett år, enligt 1177. Har du ingen hemma kan du blanda egen:
- 1 liter vatten.
- 6 strukna teskedsmått strösocker (1 teskedsmått är 5 ml).
- ½ teskedsmått vanligt salt, inte örtsalt (2,5 ml).
Rör tills allt har löst sig. Lösningen ska smaka som tårar. Koka och kyl vattnet först om du är osäker på kvaliteten, till exempel utomlands. Använd exakta teskedsmått, inte vanliga teskedar.
Så dricker du vid magsjuka
- Drick lite i taget, men ofta.
- Ge små barn vätska med tesked eller en plastspruta mot insidan av kinden. Kräks barnet mycket kan två teskedar ungefär var femte minut behövas.
- Ge inte smaksatt vätskeersättning till barn under ett år.
- Barn som ammas ska i första hand få små täta mål bröstmjölk, och vätskeersättning om de förlorar mycket vätska.
Råden kommer från 1177. Vätskeersättning går bra att dricka även för dig som har diabetes typ 1, och det gäller även barn.
När ska du söka vård?
Kontakta vårdcentralen eller ring 1177 om du har haft diarré i mer än en vecka, kräks i mer än ett dygn, har tecken på vätskebrist eller använder läkemedel mot till exempel hjärtsvikt, diabetes eller högt blodtryck. Sök vård direkt vid blodig diarré, hög feber med frossa eller svår magsmärta som inte går över.
För små barn gäller enligt 1177: ring vårdcentralen eller 1177 om barnet är under sex månader och har kräkningar och diarré, eller inte har blivit bättre inom ett dygn. Kontakta vården genast om barnet inte får i sig vätska, kissar mycket mindre än vanligt eller är trött och inte orkar leka.
Tänk på
Rådgör med läkare eller farmaceut innan du ger vätskeersättning till ett barn under ett år, eller om du har en kronisk sjukdom eller tar läkemedel mot högt blodtryck eller hjärtsvikt.
Kan man få för mycket?
Ja. Livsmedelsverket skriver att för mycket vatten på kort tid kan ge vattenförgiftning, hyponatremi, när natriumhalten i blodet blir för låg i förhållande till vattnet. Därför behövs salt vid lång och intensiv träning.
Följ högsta dagsdos på förpackningen. 1177 skriver att barn över ett år också kan få sämre vätskebalans om de dricker mycket smaksatt vätskeersättning under kort tid.
Vanliga frågor om elektrolyter
Vilka elektrolyter är bäst i test?
I vår jämförelse är Resorb Original bäst vid magsjuka för vuxna och barn från 3 år. För träning är Resorb Sport bäst bland produkterna med socker, och Tyngre Elektrolyter för dig som vill slippa socker.
Vad är skillnaden mellan elektrolyter och vätskeersättning?
Vätskeersättning är en salt- och sockerlösning för diarré och kräkningar, enligt 1177. Elektrolyter är ett bredare ord för salter som natrium och kalium, och elektrolytpulver för träning saknar ofta socker.
Vilken vätskeersättning kan ges till barn?
Barn från 3 år kan få Resorb Original eller BioSalma enligt förpackningen. Barn under ett år ska inte få smaksatt vätskeersättning, enligt 1177. Semper Vätskeersättning+ saknar smak och anges kunna ges från födseln.
Kan man göra egen vätskeersättning?
Ja. 1177:s recept är 1 liter vatten, 6 strukna teskedsmått socker och ½ teskedsmått salt. Köpt vätskeersättning är ändå bäst, särskilt till barn under ett år.
Behöver man elektrolyter när man tränar?
Oftast inte. 1177 skriver att vatten är bästa drycken och att sportdryck bara kan behövas vid mycket hård eller lång träning, över en timme.
Källor och metod
- 1177: Vätskeersättning.
- 1177: Magsjuka, diarré och kräkningar.
- 1177: Magsjuka hos små barn.
- 1177 Region Skåne: Bra mat vid regelbunden träning.
- Livsmedelsverket: Vatten.
- WHO (2006): Oral rehydration salts: production of the new ORS.
- Produktinformation, näringsvärden och priser från apohem.se och tyngre.se, kontrollerade 11 november 2026.
Hittaonlineapotek.se finansieras via affiliatelänkar. Det påverkar inte rangordningen. Innehållet ersätter inte råd från läkare eller farmaceut.
