Snabbsvar
Våra toppval
Bäst för kvinnor
MittVal Kvinna
400 µg folsyra, 15 mg järn och 15 µg D-vitamin
Pris per dag 2,06 kr
Över 55
MittVal 55+
Utan järn, med 200 µg B12
Pris per dag 2,08 kr
Järnfri för män
Core Vitamins Man
Järnfri, A-vitamin från betakaroten
Pris per dag 3,98 kr
Vi kan få provision när du klickar dig vidare till en butik. Det påverkar aldrig vår rankning: produkterna bedöms enbart utifrån kriterierna i Så har vi jämfört.
Den bästa multivitaminen i vår jämförelse är MittVal Kvinna för kvinnor och MittVal 55+ för äldre: båda har doser nära det dagliga referensintaget och kostar cirka 2 kr per dag. De flesta som äter varierat behöver ingen multivitamin alls, enligt Livsmedelsverket. Jämförelsen ingår i våra bäst i test-guider.
Vi jämför fyra multivitaminer på innehåll, doser och pris per dag. Uppgifterna kontrollerades hos apohem.se och svensktkosttillskott.se den 9 november 2026.
Produkterna i testet
Bäst i test för kvinnor
1. MittVal Kvinna: bäst i test för kvinnor
MittVal Kvinna ger 400 µg folsyra, 15 mg järn och 15 µg D-vitamin per två tabletter. Folsyradosen motsvarar Livsmedelsverkets råd till den som kan bli gravid.
Fördelar
- Folsyra enligt Livsmedelsverkets råd
- A-vitamin som betakaroten
- Alla mängder visas hos apoteket
Nackdelar
- Dyrare per dag än Pharbio och BioSalma
Vårt omdöme om MittVal Kvinna
MittVal Kvinna vinner för kvinnor för att två tabletter ger 400 µg folsyra, 15 mg järn och 15 µg D-vitamin, och för att alla mängder visas tydligt hos Apohem. Folsyradosen motsvarar Livsmedelsverkets råd till den som kan bli gravid.
A-vitaminet kommer från betakaroten, inte retinol, vilket är det säkrare valet om du kan bli gravid. Två tabletter ger också 150 µg jod, 14 mg zink och 60 µg selen, alla nära eller strax över referensintaget. Du kan ta en eller två tabletter per dag.
Ordinarie pris är 103 kr för 100 tabletter hos Apohem, 2,06 kr per dag med två tabletter, och den kostade 82 kr vid vår kontroll 9 november 2026. Är du gravid: rådgör med barnmorska om vilka tillskott du behöver.
- Dagsdos 1 till 2 tabletter
- Folsyra 400 µg (2 tabletter)
- Järn 15 mg (2 tabletter)
- D-vitamin 15 µg (2 tabletter)
Pris hos butik
- Apohem 103 kr Köp
För dig över 55
2. MittVal 55+: för dig över 55
MittVal 55+ saknar järn och ger 200 µg B12, 600 µg folsyra och 15 µg D-vitamin per två tabletter.
Fördelar
- Utan järn
- 200 µg B12
- Alla mängder visas hos apoteket
Nackdelar
- Räcker inte ensamt för D-vitaminrådet från 75 år
Vårt omdöme om MittVal 55+
MittVal 55+ saknar järn och har mest B12 i testet: 200 µg per två tabletter. Upptaget av B12 från maten minskar med åldern, och därför innehåller tillskott för äldre ofta höga doser.
Två tabletter ger också 600 µg folsyra, 15 µg D-vitamin och 240 mg kalcium. Livsmedelsverket rekommenderar 20 µg D-vitamin per dag till alla från 75 år, så två tabletter räcker inte ensamt för den gruppen.
Ordinarie pris är 104 kr för 100 tabletter hos Apohem, 2,08 kr per dag med två tabletter, och den kostade 83 kr vid vår kontroll 9 november 2026. Tar du läkemedel eller har en kronisk sjukdom: rådgör med läkare eller farmaceut innan du börjar med multivitamin.
- Dagsdos 1 till 2 tabletter
- Folsyra 600 µg (2 tabletter)
- B12 200 µg (2 tabletter)
- D-vitamin 15 µg (2 tabletter)
Pris hos butik
- Apohem 104 kr Köp
Mest järn
3. Pharbio Multivitamin Kvinna: mest järn
Pharbio Multivitamin Kvinna ger 27 mg järn, 400 µg folsyra och 10 µg D-vitamin per dagsdos på två tabletter.
Fördelar
- 400 µg folsyra per dag
- Lägre pris per dag än MittVal
- Alla mängder visas hos Apohem
Nackdelar
- 27 mg järn, nästan dubbla referensintaget
- A-vitaminets form anges inte
- Bara 10 µg D-vitamin
Vårt omdöme om Pharbio Multivitamin Kvinna
Pharbio Multivitamin Kvinna ger 27 mg järn per dagsdos på två tabletter, 193 procent av referensintaget och mest i testet. Dagsdosen innehåller också 400 µg folsyra, 10 µg D-vitamin, 175 µg jod och 400 mg kalcium.
Den höga järndosen kan passa dig med stora menstruationsblödningar, men järn ska inte tas i onödan. Har du trötthet som du tror beror på järnbrist: låt vården ta ett blodprov först. A-vitaminet anges som 400 µg, men inte i vilken form.
Ordinarie pris är 108 kr för 120 tabletter, 60 dagsdoser och 1,80 kr per dag, och kampanjpriset var 76 kr till 30 november vid vår kontroll 9 november 2026. Den hamnar efter MittVal för att järndosen är högre än de flesta behöver.
- Dagsdos 2 tabletter
- Folsyra 400 µg
- Järn 27 mg
- D-vitamin 10 µg
Pris hos butik
- Apohem 108 kr Köp
Lägst pris
4. BioSalma Multivitamin D3++ Kvinna: lägst pris
BioSalma Multivitamin D3++ Kvinna ger per portion 200 µg folsyra, 7,5 mg järn och 15 µg D-vitamin, med 1 till 2 tabletter per dag.
Fördelar
- Lägst pris i testet
- 15 µg D-vitamin per portion
- Alla mängder visas hos Apohem
Nackdelar
- Apohem anger inte hur många tabletter en portion är
- A-vitamin som retinylacetat, inte betakaroten
Vårt omdöme om BioSalma Multivitamin D3++ Kvinna
BioSalma Multivitamin D3++ Kvinna är testets billigaste multivitamin. Apohem anger per portion 200 µg folsyra, 7,5 mg järn, 15 µg D-vitamin, 75 µg jod och 250 µg A-vitamin, och dosen är 1 till 2 tabletter per dag.
Produktsidan anger inte om en portion är en eller två tabletter, så det går inte att säga säkert om två tabletter ger 400 µg folsyra. A-vitaminet är retinylacetat, alltså retinolform. Är du gravid eller planerar graviditet: rådgör med barnmorska och räkna med A-vitamin från andra källor.
Ordinarie pris är 75 kr för 100 tabletter, 0,75 kr per tablett, och kampanjpriset var 56 kr till 15 november vid vår kontroll 9 november 2026. Den hamnar efter MittVal och Pharbio för att doserna per dag är otydliga.
- Dagsdos 1 till 2 tabletter
- Folsyra 200 µg per portion
- Järn 7,5 mg per portion
- A-vitamin Retinylacetat
Pris hos butik
- Apohem 75 kr Köp
För män
5. Core Vitamins Man: för män
Core Vitamins Man är en järnfri multivitamin för män, två kapslar per dag, med A-vitamin från betakaroten och växtextrakt.
Fördelar
- Utan järn
- A-vitamin som betakaroten
Nackdelar
- Butiken anger inga mängder per dagsdos
- Nästan dubbelt så dyr per dag som MittVal
- Växtextrakten har inga godkända hälsopåståenden
Vårt omdöme om Core Vitamins Man
Core Vitamins Man är en järnfri multivitamin för män, två kapslar per dag. A-vitaminet kommer från betakaroten, och kapslarna innehåller också extrakt av pumpa, granatäpple och grönt te.
Produkten har fått en ny formula utan bakteriekultur, ALA och tomatextrakt, och butiken visar inte längre några mängder för vitaminer och mineraler. Utan dem går det inte att se hur mycket D-vitamin, zink eller selen du får per dag. Växtextrakten har inga godkända hälsopåståenden.
120 kapslar räcker 60 dagar och kostar 239 kr, 3,98 kr per dag och nästan dubbelt så mycket som MittVal. Kontrollera innehållsdeklarationen på burken innan du köper.
- Dagsdos 2 kapslar
- Järn Nej
- A-vitamin Betakaroten
- Mängder Anges inte hos butiken
Pris hos butik
- Svenskt Kosttillskott 239 kr Köp
Kvinnor, extra tillsatser
6. Core Vitamins Woman: för kvinnor med extra tillsatser
Core Vitamins Woman innehåller folsyra, järn, jod och D-vitamin, plus rosenrot, Q10 och en bakteriekultur.
Fördelar
- Folsyra och järn ingår
Nackdelar
- Butiken anger inga mängder per dagsdos
- Rosenrot är inte tillräckligt studerat under graviditet
Vårt omdöme om Core Vitamins Woman
Core Vitamins Woman innehåller folsyra, järn, jod, D-vitamin och B-vitaminer, plus rosenrot, coenzym Q10, citrusbioflavonoider och en aktiv bakteriekultur. Dosen är två kapslar per dag.
Butiken anger inga mängder per dagsdos, så det går inte att se om folsyran når de 400 µg som Livsmedelsverket rekommenderar till den som kan bli gravid. Vid vår kontroll 19 oktober angavs 400 µg folsyra och 10,5 mg järn, men produktsidan beskriver nu en delvis annan sammansättning.
Rosenrot är inte tillräckligt studerat under graviditet, så rådgör med barnmorska om du är gravid eller planerar graviditet. 120 kapslar kostar 239 kr, 3,98 kr per dag.
- Dagsdos 2 kapslar
- Folsyra Ingår, mängd anges inte
- Järn Ingår, mängd anges inte
- Extra Rosenrot, Q10, bakteriekultur
Pris hos butik
- Svenskt Kosttillskott 239 kr Köp
Bästa multivitamin 2026: jämförelsetabell
Tabellen visar några viktiga ämnen per dagsdos enligt butikerna. Core Vitamins anger inte längre mängderna.
| Multivitamin | Dagsdos | D-vitamin | Folsyra | Järn | A-vitamin | Pris per dag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. MittVal Kvinna | 2 tabletter | 15 µg | 400 µg | 15 mg | Betakaroten | 2,06 kr | Se pris |
| 2. MittVal 55+ | 2 tabletter | 15 µg | 600 µg | Nej | Betakaroten | 2,08 kr | Se pris |
| 3. Pharbio Multivitamin Kvinna | 2 tabletter | 10 µg | 400 µg | 27 mg | Anges inte | 1,80 kr | Se pris |
| 4. BioSalma Multivitamin D3++ Kvinna | 1 till 2 tabletter | 15 µg per portion | 200 µg per portion | 7,5 mg per portion | Retinylacetat | 0,75 till 1,50 kr | Se pris |
| 5. Core Vitamins Man | 2 kapslar | Anges inte | Anges inte | Nej | Betakaroten | 3,98 kr | Se pris |
| 6. Core Vitamins Woman | 2 kapslar | Anges inte | Anges inte | Ingår | Anges inte | 3,98 kr | Se pris |
Så har vi jämfört multivitaminerna
Vi jämför sex multivitaminer på innehåll, doser, hur tydligt mängderna anges och pris per dag. Uppgifterna kontrollerades hos apohem.se och svensktkosttillskott.se den 9 november 2026. Vi har inte låtit analysera produkterna.
1
Doser
Doser nära 100 procent av referensintaget. Mer ger ingen extra nytta.
2
A-vitamin
Betakaroten i stället för retinol, viktigt för den som kan bli gravid.
3
Järn
Med järn för kvinnor i fertil ålder, utan järn för män och äldre.
4
Pris per dag
Pris per dagsdos, inte per burk.
Behöver du en multivitamin?
Livsmedelsverket skriver att de flesta får i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler genom vanlig mat. Fem grupper kan behöva tillskott:
- Den som kan bli gravid: 400 µg folsyra per dag, se folsyra.
- Personer över 75 år: D-vitamin, se vårt test av D-vitamin.
- Veganer: B12.
- Den som äter mycket lite: under cirka 1 500 kcal per dag kan det vara svårt att täcka behovet.
- Personer med vissa sjukdomar: enligt läkares ordination.
Misstänker du brist ska du kontakta vården för att få rätt diagnos, i stället för att ta tillskott på egen hand. Källa: Livsmedelsverket, vem behöver extra vitaminer.
Multivitamin för kvinnor: vad ska den innehålla?
Den som kan bli gravid ska enligt Livsmedelsverket ta 400 µg folsyra per dag. Det är det viktigaste att kontrollera i en multivitamin för kvinnor.
- Folsyra: 400 µg per dag. MittVal Kvinna och Pharbio Kvinna ger det med två tabletter.
- Järn: referensintaget är 14 mg per dag. MittVal Kvinna ger 15 mg och Pharbio 27 mg.
- D-vitamin: Livsmedelsverket rekommenderar 10 µg per dag för vuxna och 20 µg från 75 år.
- A-vitamin: helst som betakaroten om du kan bli gravid.
Är du gravid finns särskilda graviditetstillskott. Rådgör med barnmorskan om vad du behöver.
Järn i multivitamin: vem behöver det?
Järnmängden skiljer sig mest mellan produkterna i testet: från inget alls i MittVal 55+ och Core Vitamins Man till 27 mg i Pharbio Multivitamin Kvinna.
- Med järn: kvinnor med menstruation, särskilt vid stora blödningar.
- Utan järn: män och kvinnor efter klimakteriet, som enligt Livsmedelsverket sällan behöver järntillskott.
- Osäker: låt vården ta ett blodprov innan du tar järn för trötthet. Läs mer i testet av järntabletter.
Så läser du etiketten på en multivitamin
Näringstabellen visar mängd och procent av referensintaget, RI. Tre saker att kontrollera:
- Per dagsdos eller per tablett: MittVal och Pharbio anger mängden för två tabletter. BioSalma anger per portion utan att säga hur många tabletter det är.
- Procent av RI: 100 procent räcker. Pharbio ger 193 procent järn och BioSalma 300 procent D-vitamin per portion.
- A-vitaminets form: betakaroten är säkrare än retinol, retinylacetat eller retinylpalmitat om du kan bli gravid.
Räkna ihop med andra tillskott. Tar du D-vitamin, järn, zink eller magnesium separat kan summan bli högre än du tror.
Se upp med A-vitamin och höga doser
Gravida som tar multivitamin ska inte få mer än 1 000 µg A-vitamin per dag i form av retinol eller retinylestrar, enligt Livsmedelsverkets råd till gravida. A-vitamin från betakaroten ger inte samma risk.
Vi rekommenderar inte Core Vitamins vid graviditet
Core Vitamins (utan kön i namnet) innehåller 1 500 µg A-vitamin som retinylpalmitat per kapsel. Vi rekommenderar den inte till gravida eller den som försöker bli gravid och har därför tagit bort den ur topplistan.
- Dubbla inte: tar du redan D-vitamin, järn eller zink separat, räkna ihop doserna.
- Järn: män och kvinnor efter klimakteriet behöver sällan järntillskott. Läs mer om järntabletter.
- Läkemedel: rådgör med läkare eller farmaceut om du tar läkemedel, till exempel blodförtunnande (vitamin K) eller sköldkörtelhormon.
Så väljer du multivitamin
- Utgå från din grupp: folsyra om du kan bli gravid, D-vitamin om du är äldre, B12 om du är vegan.
- Välj doser nära 100 procent av referensintaget. Mer ger ingen extra nytta.
- Välj A-vitamin som betakaroten om du kan bli gravid.
- Jämför pris per dagsdos, inte per burk.
Vanliga frågor om multivitamin
Vilken multivitamin är bäst?
I vår jämförelse är MittVal Kvinna bäst för kvinnor och MittVal 55+ för äldre. Båda har doser nära referensintaget och kostar cirka 2 kr per dag. Core Vitamins Man är ett järnfritt alternativ för män.
Behöver man ta multivitamin?
De flesta som äter varierat får tillräckligt från maten, enligt Livsmedelsverket. Tillskott kan behövas för den som kan bli gravid, äldre, veganer och den som äter mycket lite.
Kan man ta multivitamin när man är gravid?
Välj en multivitamin med A-vitamin som betakaroten eller högst 1 000 µg retinol per dag, enligt Livsmedelsverket. Rådgör med barnmorska eller läkare.
När på dagen ska man ta multivitamin?
Ta den tillsammans med en måltid, vilket tillverkarna rekommenderar. Tiden på dagen spelar mindre roll.
Kan man ta för mycket vitaminer?
Ja. A-vitamin, D-vitamin, järn och zink kan ge biverkningar i höga doser. Räkna ihop alla tillskott du tar och överskrid inte den rekommenderade dosen.
Källor och metod
- Livsmedelsverket: Vem behöver extra vitaminer och mineraler?
- Livsmedelsverket: Råd om folsyra för kvinnor och råd till gravida om A-vitamin.
- Näringsdeklarationer och priser från apohem.se och svensktkosttillskott.se, 9 november 2026.
Vi har jämfört näringsdeklarationer, inte gjort egna tester. Hittaonlineapotek.se finansieras via affiliatelänkar. Det påverkar inte rangordningen. Innehållet ersätter inte råd från läkare eller farmaceut.
