Snabbsvar
Våra toppval
Bäst i test
Protein.com Hungerdämpare 2.0
3 g glukomannan med sex kapslar per dag
Ordinarie pris per dag 13,96 kr
Bara glukomannan
Allévo Weight Loss
Inga fyllnadsmedel, 89 kr vid vår kontroll
Ordinarie pris per dag 17 kr
Högst dos
Diet Glukomannan
4,8 g glukomannan per dag
Ordinarie pris per dag 15,93 kr
Vi kan få provision när du klickar dig vidare till en butik. Det påverkar aldrig vår rankning: produkterna bedöms enbart utifrån kriterierna i Så har vi jämfört.
Inga receptfria aptitdämpande tabletter har ett godkänt påstående om att de minskar hungern. Det som har stöd är glukomannan, en kostfiber som bidrar till viktminskning vid 3 gram per dag i en energibegränsad kost, och mat med mycket protein och fiber. Läkemedel som dämpar aptiten är receptbelagda och skrivs ut av vården. Guiden ingår i våra bäst i test-guider.
Vi jämför tre glukomannanprodukter på dos, antal kapslar och pris per dag. Bäst i test är Protein.com Hungerdämpare 2.0, som ger 3 gram per dag med sex kapslar och har lägst ordinarie pris per dag. Produktuppgifter och priser kontrollerades hos apohem.se och svensktkosttillskott.se den 9 november 2026.
Produkterna i testet
Bäst i test
1. Protein.com Hungerdämpare 2.0 Glukomannan: bäst i test
Protein.com Hungerdämpare 2.0 ger 3 gram glukomannan per dag med två kapslar tre gånger om dagen. Förpackningen räcker 25 dagar.
Fördelar
- 3 g glukomannan per dag, dosen för det godkända påståendet
- Sex kapslar per dag, färre än Allévo
- Lägst ordinarie pris per dag i testet
Nackdelar
- Innehåller fyllnadsmedel (maltodextrin, cellulosa)
- Namnet antyder ett påstående om hunger som inte är godkänt
- Inte för personer med sväljsvårigheter
Vårt omdöme om Protein.com Hungerdämpare 2.0 Glukomannan
Protein.com Hungerdämpare 2.0 vinner för att den ger hela dosen för EU:s godkända påstående med färre kapslar och till lägst ordinarie pris per dag. Två kapslar innehåller 1 gram glukomannan, och doseringen är två kapslar tre gånger om dagen, cirka en timme före måltid.
Tillverkaren anger att kapslarna ska tas med 5 dl vatten eller en proteinshake. Kapselskalet är vegetabiliskt (HPMC), och kapslarna innehåller också maltodextrin och cellulosa som fyllnadsmedel. Produkten är tillverkad i Slovenien.
Namnet Hungerdämpare är marknadsföring. EU:s godkända påstående gäller viktminskning vid en energibegränsad kost, inte minskad hunger. 150 kapslar räcker 25 dagar och kostade 349 kr hos Apohem vid vår kontroll 9 november 2026, 13,96 kr per dag.
- Glukomannan per dag 3 g
- Dosering 2 kapslar tre gånger per dag
- Kapsel Vegetabilisk (HPMC)
- Förpackning 150 kapslar, 25 dagar
Pris hos butik
- Apohem 349 kr Köp
Bara glukomannan
2. Allévo Weight Loss: bara glukomannan
Allévo Weight Loss ger 3 gram konjakglukomannan per dag fördelat på tre doser om tre kapslar, cirka en timme före måltid. Innehållet är bara glukomannan och kapselskal.
Fördelar
- 3 g glukomannan per dag, dosen för det godkända påståendet
- Inga fyllnadsmedel
- Vegetabiliskt kapselskal
Nackdelar
- Nio kapslar per dag
- Förpackningen räcker bara en vecka
- Butikens påstående om minskad hunger är inte EU-godkänt
Vårt omdöme om Allévo Weight Loss
Allévo Weight Loss är det renaste alternativet: bara konjakglukomannan i ett vegetabiliskt kapselskal. Dosen är tre kapslar tre gånger om dagen cirka en timme före måltid, totalt 3 gram per dag, vilket ger cirka 0,33 gram per kapsel.
Apohem skriver att kapslarna minskar hungern och ökar mättnadskänslan. Det påståendet finns inte bland EU:s godkända hälsopåståenden. Gravida, ammande och barn ska bara använda kapslarna i samråd med läkare.
Ordinarie pris är 119 kr för 63 kapslar, som räcker en vecka: 17 kr per dag och cirka 510 kr per månad. Vid vår kontroll 9 november 2026 kostade den 89 kr hos Apohem, 12,71 kr per dag. Den hamnar på andra plats för att ordinarie pris per dag är högre och nio kapslar per dag är fler att svälja.
- Glukomannan per dag 3 g
- Dosering 3 kapslar tre gånger per dag
- Ingredienser Konjakglukomannan, vegetabiliskt kapselskal
- Förpackning 63 kapslar, en vecka
Pris hos butik
- Apohem 89 kr Köp
Högst dos
3. Diet Glukomannan: högre dos än påståendet kräver
Diet Glukomannan ger 1,6 gram glukomannan per två kapslar och 4,8 gram per dag med två kapslar tre gånger om dagen.
Fördelar
- Tydlig varning om kvävningsrisk på produktsidan
- Kampanjpris till 30 november
Nackdelar
- 4,8 g per dag, mer än de 3 g som påståendet bygger på
- Kapsel av gelatin från nötkreatur, inte vegetarisk
- Förpackningen räcker 15 dagar
Vårt omdöme om Diet Glukomannan
Diet Glukomannan ger 0,8 gram glukomannan per kapsel. Med två kapslar tre gånger om dagen blir det 4,8 gram per dag, 60 % mer än de 3 gram som EU:s påstående om viktminskning bygger på. Villkoren säger inget om att en högre dos ger större effekt.
Kapselskalet är gelatin från nötkreatur, så produkten passar inte dig som är vegetarian. Butiken anger att den inte ska användas av gravida, ammande eller personer med sväljsvårigheter, och varnar för kvävningsrisk om kapslarna tas med för lite vätska.
90 kapslar räcker 15 dagar. Ordinarie pris är 239 kr, 15,93 kr per dag, och kampanjpriset 179 kr till 30 november ger 11,93 kr per dag. Den hamnar sist för att dosen är högre än påståendet kräver och förpackningen tar slut på två veckor.
- Glukomannan per dag 4,8 g
- Dosering 2 kapslar tre gånger per dag
- Kapsel Gelatin (nötkreatur)
- Förpackning 90 kapslar, 15 dagar
Pris hos butik
- Svenskt Kosttillskott 239 kr Köp
Vi länkar inte till fettförbrännare med mycket koffein eller garcinia. Läs varför i guiden om bantningspiller.
Aptitdämpande tabletter 2026: jämförelsetabell
Tabellen visar dos, antal kapslar och pris per dag för de tre glukomannanprodukterna. Pris per dag är förpackningens pris delat med antalet dagar den räcker.
| Produkt | Glukomannan per dag | Kapslar per dag | Räcker | Ordinarie pris | Pris per dag | Kapsel | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. Protein.com Hungerdämpare 2.0 | 3 g | 6 | 25 dagar | 349 kr / 150 st | 13,96 kr | Vegetabilisk | Se pris |
| 2. Allévo Weight Loss | 3 g | 9 | 7 dagar | 119 kr / 63 st | 17 kr | Vegetabilisk | Se pris |
| 3. Diet Glukomannan | 4,8 g | 6 | 15 dagar | 239 kr / 90 st | 15,93 kr | Gelatin (nöt) | Se pris |
Så har vi jämfört aptitdämpande tabletter
Vi jämför tre glukomannanprodukter med villkoren i EU:s godkända hälsopåstående. Vi har inte testat produkterna på personer. Produktuppgifter och priser kontrollerades hos apohem.se och svensktkosttillskott.se den 9 november 2026.
1
Godkänt påstående
Om produkten ger 3 g glukomannan per dag i tre doser om 1 g, villkoret för påståendet om viktminskning.
2
Pris per dag
Ordinarie pris delat med antalet dagar förpackningen räcker vid tillverkarens dos.
3
Innehåll
Fyllnadsmedel, kapselns material och om det passar vegetarianer.
4
Varningar
Om tillverkaren eller butiken varnar för kvävningsrisk och anger vem som ska avstå.
Vad EU tillåter att glukomannan påstås göra
Glukomannan är den enda ingrediensen i aptitdämpande tillskott med ett godkänt hälsopåstående: att den i en energibegränsad kost bidrar till viktminskning. Påståendet finns i EU:s förordning 432/2012 och har fyra villkor:
- Produkten ska innehålla 1 gram glukomannan per angiven portion.
- Effekten gäller ett dagligt intag på 3 gram, fördelat på tre doser om 1 gram.
- Varje dos tas med 1 till 2 glas vatten före en måltid.
- Effekten gäller i en energibegränsad kost, alltså när du också äter mindre.
Förpackningen ska också varna för kvävningsrisk hos personer med sväljsvårigheter eller vid för lite vätska, och råda dig att ta produkten med mycket vatten så att den når magsäcken. Glukomannan sväller när den blandas med vatten.
Inget av detta gäller hunger. Ord som hungerdämpare, aptitdämpande och mättnadskänsla på en förpackning är marknadsföring utan godkänt påstående.
Hur mycket går man ner i vikt med glukomannan?
Effekten är liten. En metaanalys från 2014 av åtta randomiserade studier fann att glukomannan gav i genomsnitt 0,22 kilo mer viktnedgång än placebo, en skillnad som inte var statistiskt säkerställd.
Påståendet om viktminskning godkändes 2012, två år före metaanalysen, och gäller fortfarande. För dig betyder det att glukomannan som mest är ett litet tillägg. Det som avgör viktnedgången är att du äter mindre energi än du gör av med, vilket också är ett villkor för påståendet.
Räkna med kostnaden innan du börjar. En månad med testets billigaste alternativ till ordinarie pris kostar cirka 420 kr.
Så läser du etiketten på glukomannan
Antalet kapslar säger inget om dosen. Mängden glukomannan per kapsel skiljer sig mer än dubbelt mellan produkterna i testet:
- Diet Glukomannan: 0,8 g per kapsel
- Protein.com Hungerdämpare 2.0: 0,5 g per kapsel
- Allévo Weight Loss: cirka 0,33 g per kapsel
Kontrollera tre saker på etiketten. Gram glukomannan per dag ska vara 3 gram för att matcha påståendet. Kapselns material avgör om produkten passar vegetarianer: gelatin kommer från djur, HPMC är vegetabiliskt. Varningen om kvävningsrisk och vatten ska finnas med.
Biverkningar och vem som ska avstå
De biverkningar som rapporterades i studierna i metaanalysen från 2014 var magbesvär, diarré och förstoppning. Glukomannan sväller i magen, och den största risken är att en kapsel fastnar i halsen om du tar den med för lite vatten.
Avstå från glukomannan i fyra fall:
- Du har svårt att svälja.
- Du är gravid eller ammar.
- Du är under 18 år.
- Du har eller har haft en ätstörning.
Rådgör med läkare eller farmaceut innan du börjar om du tar läkemedel, har diabetes eller en mag- och tarmsjukdom.
Andra ingredienser i aptitdämpande tabletter
Utöver glukomannan säljs tabletter med chili, garcinia och koffein som aptitdämpande. Ingen av dem har ett godkänt påstående om hunger eller vikt.
| Ingrediens | Godkänt påstående i EU | Kommentar |
|---|---|---|
| Glukomannan | Ja, viktminskning vid 3 g per dag | Sväller i magen. Ta med mycket vatten. |
| Capsaicin (chili) | Nej | Kan irritera magen. |
| Garcinia cambogia | Nej | Liten effekt på vikt i studier. |
| Koffein och grönt te | Nej | Höga doser ger biverkningar. |
Så dämpar du hungern med mat
Det som håller dig mätt längst är maten du äter. Fyra sätt:
- Protein: ägg, fisk, kyckling, kvarg och baljväxter mättar mer än lika många kalorier från socker. Se också proteinpulver.
- Fiber: grönsaker, fullkorn och bönor ger volym med få kalorier.
- Regelbundna måltider: att hoppa över måltider gör det lättare att äta för mycket senare.
- Sömn: för lite sömn är kopplat till ökad hunger.
Måltidsersättning kan vara ett enkelt sätt att kontrollera portionerna, se testet av måltidsersättning.
Receptbelagda läkemedel mot hunger
Vid högt BMI eller sjukdomar kopplade till vikten kan läkare skriva ut läkemedel som minskar aptiten, till exempel GLP-1-läkemedel som semaglutid. De är receptbelagda och kombineras med ändrade levnadsvanor.
Köp aldrig sådana läkemedel utan recept på nätet. Läkemedelsverket varnar för förfalskade preparat som har lett till sjukhusvård. Läs mer hos Läkemedelsverket.
När ska du söka hjälp?
Tänk på
Kontakta vårdcentralen om du har svårt att kontrollera ditt ätande, om vikten påverkar din hälsa eller om du har eller har haft en ätstörning. Ta inte aptitdämpande tillskott om du är gravid, ammar eller är under 18 år.
Vanliga frågor om aptitdämpande tabletter
Finns det aptitdämpande tabletter som fungerar?
Inga receptfria tabletter har ett godkänt påstående om att minska hungern. Glukomannan bidrar till viktminskning vid 3 g per dag i en energibegränsad kost. Receptbelagda läkemedel ges av vården.
Vilka aptitdämpande tabletter är bäst?
I vår genomgång är Protein.com Hungerdämpare 2.0 Glukomannan bäst. Den ger 3 g glukomannan per dag, den dos som krävs för EU:s påstående om viktminskning, med sex kapslar per dag och lägst ordinarie pris per dag.
Kan man köpa aptitdämpande receptfritt?
Kosttillskott som glukomannan är receptfria. Läkemedel som dämpar aptiten, som semaglutid, är receptbelagda och ska inte köpas utan recept.
Vad dämpar hungern naturligt?
Mat med mycket protein och fiber, regelbundna måltider och tillräckligt med sömn hjälper de flesta att känna sig mätta längre.
Källor och metod
- EU:s register över godkända hälsopåståenden (förordning 432/2012): glukomannan och viktminskning, villkor för användning.
- Onakpoya I, Posadzki P, Ernst E (2014). The efficacy of glucomannan supplementation in overweight and obesity: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Journal of the American College of Nutrition.
- Läkemedelsverket: köpa bantningsprodukter på nätet.
- Produktdata och priser från apohem.se och svensktkosttillskott.se, 9 november 2026.
Hittaonlineapotek.se finansieras via affiliatelänkar. Det påverkar inte rangordningen. Innehållet ersätter inte råd från läkare eller farmaceut.
